Apprendre à se connaître pour mieux communiquer

En tant que coach, je vois souvent mes clients avoir des problèmes de communication avec les gens autour d'eux.

Dans le domaine du développement personnel, il existe un éventail d'outils "d'aide à la communication".

Je suis passionnée par ce sujet et j'utilise dans ma vie professionnelle et personnelle différentes techniques issues de la Communication Non-Violente ou de thérapies de couple.

Cependant, il y a une étape nécessaire avant de pouvoir utiliser ces outils , qui est d’établir une relation positive et saine avec soi-même.

En effet, comment communiquer nos besoins, nos envies, nos ressentis à nos proches si l'on n'est pas capable d'identifier ce qui se passe en nous ?

Pour illustrer cela, je vous parle aujourd'hui d'une de mes clientes, Laure.

Laure accorde beaucoup d'importance à la façon dont les autres la perçoivent. Elle n'ose pas s'affirmer, elle se juge et se critique beaucoup. Elle fait souvent passer les besoins des autres avant les siens. A force de toujours vouloir faire plaisir aux autres, elle ne sait plus vraiment ce qu'elle veut ou ce dont elle a besoin.

Elle ne parvient pas à communiquer avec son compagnon, ses proches ou ses collègues de travail.

Ce que je viens de décrire est quelque chose que j'observe quotidiennement.

Surtout chez les femmes.

Une des premières choses sur laquelle j'ai travaillé avec Laure a été de ré-évaluer son estime d'elle-même.

Ensemble, nous avons mis en lumières ses croyances limitantes, ses zone d'ombres (ces parties d’elle meme inconscientes et refoulées), ses blessures profondes.

Ce travail est crucial car, tant que ces divers aspects de nous restent dans notre subconscient, ils vont continuer d'influencer nos pensées, nos comportements et nos choix de tous les jours, indépendamment de notre volonté.

C'est ce fameux “saboteur” en chacun d'entre nous qui nous poussent à agir contre nous-meme, contre nos objectifs, notre bien-être, etc.

J'ai aidé Laure à poser les bases de l'amour de soi, l'acte fondateur pour créer une haute estime de soi.
Ce que cela signifie, mais surtout comment l'incarner dans la chair.

Nous avons pu ensuite aller plus loin dans l'exploration de ses besoins, ses désirs, ses limites
et apprendre à les communiquer.


Voici le témoignage de Laure à la fin de notre programme :

" J'ai pris confiance en moi, j'ai maintenant envie de me lancer dans les projets. Je me sens plus sereine. J'ai enfin commencé à m’accepter dans mon corps.  J'ai compris mes réactions par rapport à mon compagnon, j'ai appris à poser mes limites. J'avais tendance à penser que les problèmes de communication avec mon compagnon venaient uniquement de lui, j'ai réalisé que j'avais ma part de responsabilité. 
Le coaching m'a donné les outils pour être au clair sur ce que je voulais et arriver à mieux communiquer".

Pour construire une relation saine avec soi-même, il est nécessaire d'apprendre à se connaitre, s'accepter au niveau mental.

Cependant, ce travail sur l'esprit seul n'est pas suffisant.

Il doit également passer par une reconnection à son corps.

Mon approcha est holistique, je considère le corps et l’esprit comme un, il y a des réponses qu’on ne trouve pas si on se limite à la sphère du mental.

Si vous avez vous des questions ou aimeriez partager votre expérience, laissez moi un commentaire.

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